女性營養缺乏易使脾氣變壞

營養缺乏易導致脾氣變壞。那麼，常見的營養素缺乏究竟有哪幾種呢？
　　維生素b6缺乏：維生素b6參與色氨酸、糖及雌激素代謝。前期口服避孕藥的婦女對維生素b6的需要量增加，如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎，還可導致頭痛，脾氣急躁，睏倦，易激動，甚者可出現精神抑鬱。維生素b6在穀物的外皮和捲心菜中含量較高，症狀輕者可適當多吃一些。症狀嚴重者可口服維生素b6片，每次10～20毫克，一日3次。
　　維生素b12缺乏：維生素b12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏後可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調等神經症狀。長期口服避孕藥和食用肉類較少者會引起維生素b12缺乏。除從飲食中補充外，還可肌肉注射維生素b1250毫克～100毫克，也可隔日肌注50毫克～200毫克。
　　維生素b1缺乏：維生素b1缺乏不僅可引發腳氣病，還可引起神經炎並累及心臟，並使人脾氣暴躁，睏倦乏力，神經過敏，喜怒無常。防治維生素b1缺乏，需防止食物過精，避免飲，必要時可口服維生素b1治療。
　　鐵缺乏：經期不正常、經量多或週期縮短的，由於隨經血丟失鐵較多而容易缺鐵。有些不愛吃肉和新鮮，愛吃糖果糕點，這種偏食習慣也可造成鐵攝入不足。